কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকারের উপায়

19
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকারের উপায়

কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত অনিয়ম করে চলার জন্য হয়। যেমন অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অপরিকল্পিত ডায়েট ইত্যাদি। আবার বংশগত কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে শরীর থেকে ঠিকমত মল বের হয়না। জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্যের কারনগুলি।

কম জল খাওয়া, ফাইবার যুক্ত খাবারা খাওয়া, শাকসবজি এবং ফলমূল কম খাওয়া, দুগ্ধ জাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমানে খাওয়া, পরিশ্রম, শরীরচর্চা কম করা, দীর্ঘদিনের অসুস্থতার জন্য বিছানায় শুয়ে থাকা, দুশ্চিন্তা, মস্তিষ্কে টিউমার ইত্যাদি কারণে সাধারনত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকে।

দেখে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার-

প্রতিদান রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ১ ঘন্টা আগে একটি গোটা আপেল খান। এতে আপনি উপকার পাবেন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে নিয়মিত এক কাপ উষ্ণ জল খান। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের উপকার পাবেন।

এক কাপ গরম দুধে একটি বড় এলাচ দিয়ে সারারাত রেখে দিন। পরের দিন সকালে উঠে ওই এলাচটি থেঁতো করে দুধের সঙ্গেই খেয়ে ফেলুন। কোষ্ঠকাঠিন্যে দারুন উপকার পাবেন। প্রতিদিন শুতে যাওয়ায় আগে এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চামচ মধু এবং এক চামুচ পাতি লেবুর রস মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দ্রুত সেরে যাবে।