আমাদের শরীরের অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান হল ভিটামিন, তার মধ্যে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হলেও ভিটামিন সি। শীতকালে সর্দি কাশি থেকে বাঁচতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খান পরে কি আবার ভিটামিন সি জাতীয় ট্যাবলেট খান।
তবে যেহেতু আমরা সকলেই জানি আমাদের শরীরে অতিরিক্ত কোনও জিনিস সেবন করা উচিত নয় তাই অতিরিক্ত ভিটামিন সি সেবন করলে কু প্রভাব ফেলেই।
কারণ একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরেই একদিন 90 মিলিগ্রামের ভিটামিন প্রয়োজন তাই তার থেকে বেশি 2000 মিলিগ্রাম অবধি সহ্য করার ক্ষমতা আছে কিন্তু তার থেকে বেশি হয়ে গেলেই শরীরে বিষ এর মতো কাজ করে না ঠিকই ভিটামিন সি।
কিন্তু তার জেরে পাকস্থলীর সমস্যা এবং ডায়েরিয়া পর্যন্ত হতে পারে এছাড়াও ভিটামিন সি বেশি হয়ে গেলে হতে পারে কিডনি স্টোন।
