যে কটা ডিম আপনাকে বাঁচিয়ে রাখবে!

95
যে কটা ডিম আপনাকে বাঁচিয়ে রাখবে!

আমাদের খাবার মেনু তে আমরা প্রায় ডিম খেয়ে থাকি। কিন্তু আমরা জানি না যে আমাদের বেশি পরিমাণ এ ডিম খাওয়ার ফলে শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধছে, আর শরীরে অতিরিক্ত হাই প্রোটিন ঢুকছে, কিন্তু তাই বলে কি ডিম খাওয়া ছেড়ে দিব একদমই না তাহলে জেনে নিন আমাদের কি করা উচিত।

ডাক্তারদের মতে : প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ দিনে তিন/চার টি ডিম খেতে পারে।

একটি ডিমের সাদা অংশ কোলেস্টরল ফ্রী আর কুসুমে কোলেস্টরল থাকে আশি থেকে তিনশো মিলিগ্রাম। তবে সবথেকে বেশি উপোকারী সিদ্ধ ডিমে।

কিন্তু শিশুদের সপ্তাহে একটার বেশি ডিম দেওয়া উচিত নয়।

তবে ডিমে প্রচুর ফ্যাট থাকায় ডায়বেটিস ও হৃদরোগীদের ডিম থেকে একটু সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
তাই ডিম খান তবে রুটিন মেনে।