অনেকেই এরকম রয়েছেন যাদের অল্প বয়সে চুল পেকে যায়। ভিটামিন, খনিজের অভাবে অথবা লিভারের সমস্যা, দীর্ঘদিন ধরে হজম ঠিকঠাক না হওয়া ইত্যাদির ফলে চুল পেকে যায়। এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার খাবারের সঙ্গে কিছু আরও খাবার যোগ করতে হবে।
বাদামে চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। কারণ বাদামে প্রচুর পরিমানে কপার থাকে, যা চুলের সাস্থের পক্ষে উপকারী। বাদামের তেল ব্যাবহার করলেও উপকার পাবেন। শাকসবজিতে প্রচুর পরিমানে ফোলিক অ্যাসিড থাকে যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী এবং চুল পাকার হাত থেকেও আটকাতে সাহায্য করে।
ছোলার মধ্যেও ফোলিক অ্যাসিড থাকে, তাই ছোলা খেলেও উপকার পাবেন। মুরগির মাংসের মধ্যেও ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি-১২ থাকে যা চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে সাহায্য করে। এই ভিটামিন বি-১২ পাঠার লিভারেও থাকে। চিংড়ি মাছে প্রচুর পরিমানে জিঙ্ক থাকে যা চুল পাকা রোধ করে।
