অনিয়মিত খাদ্যগ্রহণ শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর, জেনে নিন খাবারের সঠিক সময়

14
অনিয়মিত খাদ্যগ্রহণ শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর, জেনে নিন খাবারের সঠিক সময়

বেঁচে থাকার জন্য মানুষের সব থেকে প্রয়োজনীয় হলো খাদ্য ও জল গ্রহণ। কিন্তু চিকিৎসকরা বলেন বেঁচে থাকার অন্যতম কারণ হিসেবে সঠিক সময়ে খাদ্যগ্রহণের কথা উল্লেখ করেছেন। ঠিক সময়ের না খাবার খেলে শরীরে মেদ বৃদ্ধি পায়।

আমরা অনেক সময় কাজের জন্য সকালের প্রাতরাশ মধ্যাহ্নভোজনের সময় পিছিয়ে দিই। স্কুল বা অফিসেতে দেরি হয়ে গেলে আমরা সকালের খাবার না খেলে অনেক সময় বেরিয়ে যাই। আপার অফিসের কাজের জন্য লাঞ্চ করি না। সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়ার জন্য শরীরের মেটাবলিজম সিস্টেম ব্যাহত হয় । এছাড়া এই রুটিনটা আমাদের অভ্যেসে পরিণত হলে বদহজম থেকে শুরু করে শরীরের নানা মরণব্যাধি বাসা বাঁধে।

আমেরিকার এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যারা দুপুর তিনটের পরে খাবার খান তারা খিদের জন্য বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলেন। শরীরের ফ্যাট কে বার্ন করে পেরিলিপিন প্রোটিন। আর এই পেরিলিপিন প্রোটিনের কার্যকারিতা ব্যাহত হয় বেশি খাওয়ার জন্য। আবার অভুক্ত থাকলেও শরীরের নানা ব্যাধি হতে পারে। তাই সকালের জলখাবার ন’টার মধ্যে সেরে ফেলুন দুপুরের লাঞ্চ দুপুর একটার মধ্যে। রাত্রের খাবার সেরে ফেলুন রাত আটটার মধ্যে।