বর্তমানে হাইপোথায়রয়েড একটি মারাত্মক সমস্যা, দেখে নিন কি করলে এর থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন

6
বর্তমানে হাইপোথায়রয়েড একটি মারাত্মক সমস্যা, দেখে নিন কি করলে এর থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন

প্রায় প্রতি ঘরেই এখন থায়রয়েডের সমস্যা দেখা যায়। বিশেষ করে মহিলাদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। থায়রয়েডের ফলে হটাৎ করে ওজোন বেড়ে যায়, ঘুমের পরিমান বেড়ে যায়, সবসময় শরীরে ক্লান্তি ভাব হয়। থায়রয়েড একরকমের হরমোনজনিত সমস্যা। থায়রয়েডের ফলে শরীরের ওজন বেড়ে যেতেই থাকে, যা শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। দেখে নিন হাইপোথায়রয়েডে ভুগলে ডায়েটে কী কী খাবার রাখবেন।

ব্রাউন রাইস খাওয়ার চেষ্টা করুন। ব্রাউন রাইসে থাকে কার্বোহাইড্রেট, যা থায়রয়েডের মোকাবিলায় সাহায্য করে। নারকেলের দুধ থায়রয়েডের ক্ষেত্রে উপকারী। দই খেলে থায়রয়েডে উপকার পাবেন। কারণ দই এ থাকে ভিটামিন ডি, যা থায়রয়েড বাড়া কমা কে নিয়ন্ত্রণ করে।

থায়রয়েড থাকলে নিয়মিত ৫০ গ্রাম করে দই খেতে পারেন। ডিমে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন থাকে। ডিমে থাকা পুষ্টিকর উপাদান থায়রয়েডের মোকাবি করে। থায়রয়েড রোগীদের ছোট মাছ খাওয়া উচিত। এতে উপকার পাবেন। এছাড়া যেসব খাবারে কপার, আয়োডিন বেশি থাকে সেসব খাবার খান। যেমন সবুজ শাক-সবজি, আঁশওয়ালা মাছ, বিন্স, মেথি শাক, কাজুবাদাম, ক্যাপসিকাম ইত্যাদি।