জেনে নিন কিভাবে অতিরিক্ত শরীরচর্চা ডেকে আনতে পারে বিপদ

13
জেনে নিন কিভাবে অতিরিক্ত শরীরচর্চা ডেকে আনতে পারে বিপদ

আমরা শরীরের মেদ কমানোর জন্য অথবা শরীরের গঠন সুন্দর রাখার জন্য শরীরচর্চা করে থাকি। কিন্তু অতিরিক্ত শরীরচর্চা ডেকে আনতে পারে বিপদ। আসুন সেগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। ক্ষতি হতে পারে হার্টরেও। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। বেশি ব্যায়াম করলে আমাদের শরীরে অতিরিক্ত পরিমানে আড্রিনালীন ক্ষরিত হয়। এর ফলে সহজে আমাদের ঘুম ধরতে চায় না।এর ফলে কাটতে চায়না ক্লান্তি।

জিম করার সাথে সাথে আমরা অনেকেই খাওয়া দাওয়া কমিয়ে দেই। কিন্তু এর ফলে বিভিন্ন শরীরের সমস্যা দেখা যেতে পারে।জিম করার সময় অতিরিক্ত ওজন তোলার ফলে গোড়ালি, হাঁটু, কনুইয়ের হাড় ক্ষয় হয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে শরীর, মন খিটখিটে হয়ে যেতে পারে।