32 C
Kolkata
Monday, April 19, 2021
ওজন কমাতে ভাত কম খাওয়াটা কতটা যুক্তিপূর্ণ! জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

ওজন কমাতে ভাত কম খাওয়াটা কতটা যুক্তিপূর্ণ! জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

যারা ডায়েট করছেন, অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সচেতন হোন, তারা সাধারনত ভাত খাওয়াটা এড়িয়ে চলেন। যাদের শারীরিক ওজন বেশি হয়, তারা সাধারণত রাতের দিকে ভাত খেতে চান না। তবে ভাতের মধ্যে কিন্তু বেশ কিছু পুষ্টিগুণ থাকে...
বথুয়াশাক খেতে পছন্দ করেন? জানুন এই শাক খাওয়ার উপকারিতা

বথুয়াশাক খেতে পছন্দ করেন? জানুন এই শাক খাওয়ার উপকারিতা

গ্রামেগঞ্জে মাঠে ধানের খেতে বা অন্যান্য শাকসব্জির খেতে আলের পাশে এই ছোট ছোট পাতার গাছ দেখা যায়। যাকে গ্রাম্য ভাষায় বেথো শাক বলা হয় কিন্তু আসল নাম বথুয়াশাক। সারা বছরই এই শাকটি পাওয়া যায়...
সকালে লেবু জল খেলে আদৌ কি শরীরের ফ্যাট কমে দেখে নিন

সকালে লেবু জল খেলে আদৌ কি শরীরের ফ্যাট কমে দেখে নিন

আমরা অনেকেই আমাদের ওজন কমানোর জন্যও এই টোটকা ব্যবহার করে থাকি, সেটা হল সকালে উঠেই আমরা লেবু জল ঢক ঢক করে খেয়ে ফেলি, এতে নাকি অনেকটাই মেদ কমে, বিশেষ করে পাতিলেবু খেলে আরও ভালো...
সুস্থ জীবনের জন্য নিয়মিত পরিমিত খাদ্যাভ্যাস করুন! অন্যথায় পরবেন এই সমস্যায়

সুস্থ জীবনের জন্য নিয়মিত পরিমিত খাদ্যাভ্যাস করুন! অন্যথায় পরবেন এই সমস্যায়

সকালবেলা উঠে ফলের রস দিয়ে দিনের শুরু, কখনো বা ফাস্টফুডের বাহার, কখনো সারাদিন পেটে কিচ্ছুটি পরে না। দৈনন্দিন ব্যস্ততার জীবনে খাবারের এইরকম অভ্যেস গুলি খুবই স্বাভাবিক ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে কিন্তু এর ভবিষ্যত ভয়ংকর। খাবারের...
কোন ডিমের পুষ্টিগুণ বেশি? হাঁস না মুরগি দেখে নিন

কোন ডিমের পুষ্টিগুণ বেশি? হাঁস না মুরগি দেখে নিন

ডিম খেতে ভালোবাসেননা, এরকম মানুষ খুব কমই আছেন। তবে একটা বিষয় নিয়ে অনেকের মধ্যে তর্ক লেগে থাকে, সেটা হল হাঁসের ডিমে বেশি উপকার, নাকি মুরগির ডিমে। পুষ্টিমূল্যের দিকে বিচার করলে হাঁসের ডিম এবং মুরগির ডিমের...
আখের রস খেতে পছন্দ করেন? জেনে নিন এবার আখের রসের গুনাগুণ গুলি-

আখের রস খেতে পছন্দ করেন? জেনে নিন এবার আখের রসের গুনাগুণ গুলি-

রাস্তায় আখ দেখলেই আমরা ছুট লাগাই আখের রস খাওয়ার জন্য। আর গরমে আখের রস, আমাদের মিনারাল ওয়াটারের মত তৃষ্ণা মেটায়। কিন্তু আখের উপাকারিতা আমাদের অজানা। আখের রসে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস আছে, যা শরীরের হাড়কে...
দেখে নিন কীভাবে মেথিকে ব্যাবহার করলে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা পাবেন

দেখে নিন কীভাবে মেথিকে ব্যাবহার করলে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা পাবেন

মেথি শুধুমাত্র রান্নার স্বাদ বাড়াতে কাজে আসে তা নয়। রান্নায় ব্যবহার হলেও ভেষজ ওষুধ হিসেবেও ‘মেথি’ চমৎকার উপকারী মশলা। মেথিতে রয়েছে—প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, আয়রন, কপার, ভিটামিন ‘সি’, নিয়াসিন ইত্যাদি। এগুলো...
গরমে পুষ্টি ও তৃষ্না মেটাতে খান এই পাঁচ রকমের ফল

গরমে পুষ্টি ও তৃষ্না মেটাতে খান এই পাঁচ রকমের ফল

আমরা গরমে পুষ্টি ও তৃষ্না মেটাতে সাধারণত আম বা তরমুজের মতো ফল খেয়ে থাকি। এই ধরণের ফলের উপকারিতাও অনেক। সুস্থ থাকে শরীর। আসুন দেখে নেওয়া যাক এরকম ৫ টি ফলের তালিকা। ১. আম: আমে পেকটিন,...
দেখে নিন মগজের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কি কি সুষম আহার আমাদের খেতে হবে

দেখে নিন মগজের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কি কি সুষম আহার আমাদের খেতে হবে

বুদ্ধি একমাত্র সম্বল আমাদের জীবনে বেঁচে থাকার জন্য। বুদ্ধি দিয়ে কাজ না করলে যেকোনো জায়গায় আমাদের সেই কার্যসিদ্ধি হওয়া সম্ভব হয় না। বুদ্ধির দ্বারা যে কোন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব হয়। কিন্তু সকলের...
শরীরে অক্সিজেন মাত্রা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পান করুন অ্যালোভেরার জুস

শরীরে অক্সিজেন মাত্রা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পান করুন অ্যালোভেরার জুস

শরীরের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এবং সুস্থ থাকার জন্য অ্যালোভেরার বিকল্প আর কিছুই হয় না। প্রতিদিন যদি অ্যালোভেরার জুস খাওয়া শুরু করে দিতে পারেন তাহলে আপনার শরীর সারাদিন চাঙ্গা হয়ে থাকবে।...
এড়িয়ে চলুন ঘুম সম্পর্কে এই ভ্রান্ত ধারনা গুলি

এড়িয়ে চলুন ঘুম সম্পর্কে এই ভ্রান্ত ধারনা গুলি

গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে আমাদের অনেক রোগের সন্মুখীন হতে হয়। ভালো ঘুম হওয়া নিয়ে আমাদের অনেকের মধ্যে ভুল ধারণা রয়েছে। জেনে নিন সেই ভুল ধারণাগুলি। অনেকেই মনে করেন ৫ ঘন্টা বা...
আজ জেনে নিন কোন শাক খেলে কি উপকার পাওয়া যায়

আজ জেনে নিন কোন শাক খেলে কি উপকার পাওয়া যায়

আমরা প্রায় সবাই শাক খেতে ভালোবাসি। শাক খাওয়া শরীরের পক্ষে উপকারী। শাক খেলে রক্তচাপ ঠিক থাকে এবং হিমোগ্লোবিনের পরিমাণও বৃদ্ধি পায়। আসুন দেখে নেওয়া যাক কোন শাক খেলে বেশি উপকার পাবেন। প্রতিদিন খালি পেটে মেথি...

Most Popular

Recent Posts